เครื่องออกกำลังกาย เครื่องเดินวงรี ลู่วิ่ง และจักรยานออกกำลังกายอยู่ในรายชื่ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ทรงรีโดดเด่นตรงที่รับน้ำหนักส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย ทำให้มีรูปร่างที่ดีเยี่ยม วิธีเลือกลู่วิ่งวงรีที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน ลู่วิ่งวงรีสำหรับใช้ในบ้าน ใครต้องการบ้าง เครื่องเดินวงรีเครื่องแรกเปิดตัวสู่สายตาชาวโลกในปี 1995 มันกลายเป็นที่ชื่นชอบในหมู่นักกีฬามืออาชีพ และผู้ใช้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
และดูแลร่างกายของพวกเขาในทันที ทรงรีผสมผสานชีวกลศาสตร์ของการเดินขึ้นบันได การวิ่ง และการเล่นสกี ในขณะที่ภาระของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สามารถปรับได้ขึ้นอยู่กับข้อมูลเริ่มต้น เครื่องจำลองนี้เหมาะสำหรับคนทุกวัย รูปร่างและน้ำหนัก ในแต่ละกรณีจะเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดและการเพิ่มน้ำหนักขอบคุณเขา
คุณสามารถรักษารูปร่างของคุณเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาอย่างเป็นระบบ ราคาเริ่มต้นของลู่วิ่งวงรีคือ 8,000 บาท และสูงสุดสามารถเข้าถึง 150,000 ช่วงราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 35 ถึง 40,000 บาท พารามิเตอร์หลักเมื่อเลือกวงโคจร เมื่อเลือกลู่วิ่งวงรีสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์หลัก ซึ่งจะช่วยป้องกันช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความไม่สะดวกระหว่างการฝึก ความไม่เสถียร หรือเสียงเอี๊ยดอ๊าดเมื่อทำงานกับเครื่องจำลอง
มันมาจากสิ่งเล็กๆน้อยๆ เหล่านี้ที่ทัศนคติต่อการฝึกอบรม มักจะก่อตัวขึ้น และด้วยเหตุนี้ ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน ระยะก้าว ความกว้างของการเคลื่อนไหวของขาขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์นี้และเป็นผลให้ความสะดวกในการถีบ โดยทั่วไป ยิ่งอุปกรณ์สั้นเท่าใด ระยะก้าวก็จะยิ่งสั้นลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ด้วยความสูงของวงโคจรที่ 135 เซนติเมตร ความยาวก้าวจะเท่ากับ 35 เซนติเมตรหรือน้อยกว่า
สำหรับการเปรียบเทียบ หน่วยมืออาชีพที่ออกแบบมาสำหรับโรงยิมมีความสูงประมาณสองเมตร เมื่อเลือกอุปกรณ์ในบ้านผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หยุดที่เครื่องจำลองที่มีความยาวขั้นตอน 40 ถึง 45 เซนติเมตร ยิ่งอุปกรณ์มีความยาวก้าวมากเท่าไร กล้ามเนื้อก็จะยิ่งรับภาระมากขึ้นเท่านั้น และเครื่องจำลองในการทำงาน ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น น้ำหนักของมู่เล่ ใช้กฎที่นี่ ยิ่งมากยิ่งดี
พารามิเตอร์นี้มีผลอย่างมากต่อคุณภาพ ความนุ่มนวล และความสบายในการถีบ มู่เล่เบามักจะกระตุกระหว่างเล่นกีฬาและฟีดแบ็กไม่ดี ในชีวิตจริง การเพิ่มความเร็วต้องใช้ความพยายามมากขึ้น หากฟีดแบ็กแย่ แรงต้านจะต่ำ ซึ่งหมายความว่าไม่เคารพกฎนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มต้นเมื่อเลือกค่าขั้นต่ำ 8 ถึง 10 กิโลกรัม หากคุณวางแผนที่จะใช้เครื่องเดินวงรีบ่อยๆ หลายครั้งต่อสัปดาห์
ให้ใช้เครื่องมือจำลองที่มีมู่เล่น้ำหนัก 11 ถึง 21 กก. ระบบการโหลด ในขณะนี้เครื่องเดินวงรีเป็นระบบแม่เหล็ก แม่เหล็กไฟฟ้า และแม่เหล็กด้วยไดรฟ์ไฟฟ้า นอกจากนี้ ยังมีทรงรีที่มีระบบการโหลดทางกลแต่เทคโนโลยีนี้ถือว่าล้าสมัย ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวคือราคาต่ำ แต่มีเสียงดัง ความนุ่มนวลในการปั่นไม่ดีและอายุสั้น อุปกรณ์ที่เงียบ เชื่อถือได้ และทนทานที่สุดคือแม่เหล็กพร้อมไดรฟ์ไฟฟ้า
แต่แม่เหล็กและแม่เหล็กไฟฟ้า ก็เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าเช่นกัน ไดรฟ์ด้านหน้าและด้านหลัง ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าลู่วิ่งวงรีแบบใดดีกว่า ขับเคลื่อนล้อหน้าหรือขับเคลื่อนล้อหลัง ทั้งตัวเลือกแรกและตัวเลือกที่สองมีแฟนๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์ในบ้าน ให้ลองใช้ทั้งสองตัวเลือก และเลือกตัวเลือกที่สะดวกกว่า ควรระลึกไว้เสมอว่าในเครื่อง ขับเคลื่อนล้อ หน้า ระยะห่างระหว่างแป้นเหยียบจะสั้นลง
ซึ่งช่วยให้วางขาได้อย่างเป็นธรรมชาติระหว่างการฝึก และมีความสบายมากขึ้น นี่คือข้อได้เปรียบเหนืออุปกรณ์ขับเคลื่อนล้อหลัง ขนาดของเครื่องจำลอง การออกแบบทรงรีถือว่ามีขนาดใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพิจารณารุ่นที่มีความยาวขั้นบันไดยาว ลู่วิ่งวงรีขับเคลื่อนล้อหลังมักจะเล็กกว่าวงรีขับเคลื่อนล้อหน้า และแม้ว่าจะมีลู่วิ่งวงรีรุ่นขับเคลื่อนล้อหน้าแบบพับได้ แต่ก็ไม่ค่อยมีใครประกอบและจัดวางที่บ้านเป็นประจำ
ดังนั้น ควรเน้นที่ขนาดของเครื่องเดินวงรีเมื่อกางออกจะดีกว่า ในเวลาเดียวกันอย่าลืมว่าคุณต้องออกจากที่ว่างสำหรับการซ้อมรบ ด้านหน้าและด้านหลังตัวจำลองสำหรับการเคลื่อนไหวของที่จับและแป้นเหยียบ แบรนด์ใดผลิต เครื่องออกกำลังกาย ที่มีคุณภาพดี หลังจากศึกษาบทวิจารณ์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กแล้ว เราสามารถสรุปได้ว่าสิ่งเหล่านี้คือ Clear Fit Evo Fitness Bowflex UnixFit ลู่วิ่งและจักรยานออกกำลังกาย
น้ำหนักสูงสุดของผู้ใช้ในคำแนะนำ ผู้ผลิตต้องมีการระบุน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดที่สามารถใช้กับเครื่องจำลองนี้ได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เส้นทางวงโคจรมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น และการทำงานมีเสถียรภาพมากขึ้น จะดีกว่าถ้าน้ำหนักของนักกีฬาที่หนักที่สุดน้อยกว่าค่าที่ระบุ 15 ถึง 20 กิโลกรัม แยกกันควรพูดถึงน้ำหนักของตัวจำลอง ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใด
การออกแบบก็ยิ่งมีความน่าเชื่อถือ และมีเสถียรภาพมากขึ้นเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเบา โปรแกรมการฝึกอบรมจะดีมาก หากลู่วิ่งวงรีสามารถเสนอตัวเลือกการฝึกหลายแบบให้เลือก สิ่งนี้จะทำให้ชั้นเรียนมีประสิทธิภาพและหลากหลายมากขึ้น แต่ความแปรปรวนที่มากขึ้นของโปรแกรมดังกล่าวนั้นเป็นอุบายทางการตลาดมากกว่า
เนื่องจากผู้ใช้ทั่วไปมักจะใช้โปรแกรมหลักหลายโปรแกรม เซนเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องเดินวงรีทั้งหมดติดตั้งเซนเซอร์วัดชีพจรที่ด้ามจับ ความแตกต่างที่สำคัญคือตามกฎแล้วมีข้อผิดพลาดสูง นอกจากนี้ ในระหว่างชั้นเรียนมือจะอ่อนล้า และยากที่จะจับที่จับของเครื่องจำลองตลอดเวลาปัญหานี้แก้ไขได้หากวงโคจรอนุญาตให้คุณเชื่อมต่อเซนเซอร์หน้าอก
อย่างไรก็ตาม ข้อผิดพลาดต่ำกว่ามากนี่เป็นอุปกรณ์ที่แม่นยำ เซนเซอร์หน้าอกบางตัวมาพร้อมกับอุปกรณ์ ส่วนตัวอื่นๆ จะต้องซื้อแยกต่างหาก ข้อดีอย่างมากคือเมื่อใช้เซนเซอร์ดังกล่าว คุณจะสามารถใช้โปรแกรมที่ขึ้นกับอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งทำให้การฝึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น การแสดงผลพารามิเตอร์การฝึกที่สำคัญ เช่น เวลา ระยะทางที่เดินทาง แคลอรีที่เผาผลาญ
ตารางการฝึก จะถูกติดตามอย่างสะดวกที่สุดบนหน้าจอ แสดงข้อมูลขนาดใหญ่พร้อมตัวเลขจำนวนมาก ท้ายที่สุดแล้ว บนจอแสดงผลขนาดเล็กจะแสดงทีละรายการ โดยการกดปุ่มพิเศษ แต่อุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลขนาดใหญ่จะเพิ่มต้นทุนของเครื่องจำลองอย่างมาก คุณสมบัติมัลติมีเดีย รุ่นราคาแพงนอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นยังให้คุณใช้คุณสมบัติมัลติมีเดียได้
เช่นเชื่อมต่อสมาร์ตโฟนกับแอปพลิเคชันที่คุณชื่นชอบหรือฟังเพลง สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของการฝึกอบรมโดยเฉพาะ ดังนั้น ด้วยงบประมาณที่จำกัด คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับพารามิเตอร์นี้ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง การซื้อลู่วิ่งวงรีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณคิดว่าการเล่นเครื่องวงรีจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้น
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ให้มองหาเครื่องฝึกเดินวงรีที่มีโปรแกรมวอร์มอัพและคูลดาวน์ ให้ความสนใจกับราวจับที่ให้ความสมดุลระหว่างการเคลื่อนไหว ควรช่วยไม่ใช่ขัดขวาง ก่อนซื้ออะไร ลองแวะร้านค้าปลีกสักสองสามร้าน
โดยเฉพาะร้านที่เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์ฟิตเนส ลองทดสอบดูสัก 2 ถึง 3 รุ่น ใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ และใช้แต่ละเครื่องเป็นเวลา 10 นาที เพื่อทำความเข้าใจกับมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่า การเคลื่อนไหวของคุณราบรื่น และไม่มีอะไรมาขวางกั้นการฝึกฝนของคุณ วัดเครื่องด้วยตลับเมตร เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับที่บ้าน
บทความที่น่าสนใจ : น้ำมัน อธิบายน้ำมันหอมระเหยมะลิรวมถึงจูนิเปอร์เบอร์รี่และลาเวนเดอร์
