ฮอร์โมน นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียพบว่า คนที่มีความรัก 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่ามากและมีโอกาสป่วยน้อยกว่า และนี่แสดงให้เห็นว่าสมรรถภาพทางเพศตามปกติมีความสำคัญมาก สำหรับการรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดี และถ้ามันลดลงอย่างกะทันหัน นี่คือเหตุผลที่ต้องเอาจริงเอาจัง หากคุณถามว่าทำไมสมรรถภาพทางเพศถึงลดลง มันมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความดึงดูดใจเริ่มสั่นคลอนในทันใด
ตามที่นักโภชนาการมาเรียมอลเตซ่ากล่าวไว้ ปัจจัยหลายอย่างมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ เช่น การขาดการออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน คุณภาพการนอนที่ไม่ดี การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและการขาดน้ำ ความนับถือตนเองต่ำ ความวิตกกังวลและความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ในผู้ชายสมรรถภาพทางเพศที่ลดลงอาจเกี่ยวข้องกับการลดลง ของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
และผู้หญิงอาจรู้สึกไม่เต็มใจที่จะมีความรักหลังจากมีลูก ขณะให้นมบุตรหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แพทย์สามารถระบุสาเหตุทางกายภาพที่แน่นอน ของการลดลงของความต้องการทางเพศ และเพื่อช่วยรับมือกับปัญหาเคล็ดลับดังต่อไปนี้ วิธีคืนสมรรถภาพทางเพศตามธรรมชาติ ข้อ 1 หาเวลาสำหรับวันที่ สำหรับคนที่คบกันมานาน บางครั้งการหาเวลาออกเดทอาจเป็นเรื่องยาก แต่การวางแผนและโอกาสสำหรับคู่รักที่จะอยู่คนเดียว
โดยไม่มีพยานเป็นสิ่งที่สนับสนุนความรู้สึกและสมรรถภาพทางเพศ ข้อ 2 ไปเดินเล่น เยราลพาเทล นายแพทย์ และแพทย์เวชศาสตร์เฉพาะทางแนะนำให้เดินบ่อยขึ้น การเดินหรือออกกำลังกายบางประเภทในแต่ละวัน จะเพิ่มความต้องการทางเพศ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ในระหว่างการออกกำลังกาย ความเข้มข้นของเอ็นดอร์ฟิน เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ผู้คนรู้สึกมีเสน่ห์และมีความสุขมากขึ้น
ข้อ 3 กินดาร์กช็อกโกแลต หลายคนเชื่อมโยงช็อกโกแลตกับความสุขและด้วยเหตุผลที่ดี ช็อกโกแลตมีสารประกอบทางเคมี ที่กระตุ้นอารมณ์และกระตุ้นอารมณ์มากมาย ดังนั้นการบริโภคช็อกโกแลตจึงดีต่อความต้องการทางเพศ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินช็อกโกแลต 30 ถึง 60 กรัมเป็นของหวาน แต่ผลิตภัณฑ์จะต้องมีคุณภาพสูงสุด มีปริมาณเมล็ดโกโก้สูงสุด ผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีที่มีความรักอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงน้อยกว่า 45 เปอร์เซ็นต์ที่จะมีอาการหัวใจวาย
นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปเหล่านี้ ซึ่งตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสารโรคหัวใจอเมริกัน ข้อ 4 ดื่มชารากโสมในการแพทย์พื้นบ้าน โสมใช้เป็นยารักษาความแข็งแรงและบรรเทาความเมื่อยล้า ชาที่ใช้มันรวมอยู่ในเครื่องดื่ม 7 อันดับแรกที่เติมพลังไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ แต่จากการศึกษาในปี 2554 ยังพบว่า โสมช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้อย่างมาก คุณสามารถใช้ร่วมกับพืชชนิดอื่นที่มีผลคล้ายกันได้ เช่น เครื่องเทศเฟนูกรีก
ในการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 พบว่า การเพิ่มพืชชนิดนี้ในอาหารช่วยให้เพศที่ยุติธรรมเพิ่มความเร้าอารมณ์ และความปรารถนาที่ใกล้ชิด ตลอดจนทำให้ระดับ ฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน และเอสโตรเจนในร่างกายเป็นปกติ ข้อ 5 หลีกเลี่ยงสารพิษ นายแพทย์สเตฟานีเกรย์ผู้ก่อตั้งคลินิกสุขภาพบูรณาการกล่าวว่า สารพิษที่อยู่รอบตัวผู้คนตามท้องถนนและที่บ้าน เป็นสาเหตุของความเครียดออกซิเดชันในร่างกาย สารพิษเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนได้
โดยการจับกับตัวรับฮอร์โมน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ศึกษารายการส่วนผสมของเครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณซื้อที่บ้านอย่างรอบคอบ และหลีกเลี่ยงสารที่มีบิสฟีนอลเอและพาทาเลต ข้อ 6 ลองอาหารเสริมแปะก๊วยบิโลบา เป็นไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน ยารักษาหลายชนิดถูกเตรียมจากยานี้มานานหลายศตวรรษ ในปี 2014 มีการศึกษาที่พิสูจน์ว่า แปะก๊วยสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ แม้ว่าจะลดลงเนื่องจากการรับประทานยาแก้ซึมเศร้าก็ตาม
และการศึกษาอื่นๆได้พบหลักฐานว่าพืชชนิดนี้ มีผลดีต่อการทำงานของสมองและช่วยเพิ่มความจำ ผู้หญิงอายุ 57 ถึง 85 ปีที่มีชีวิตส่วนตัว มักไม่ค่อยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ข้อสรุปนี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ข้อ 7 เติมขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่น่าทึ่งอีกชนิด 1 ที่สามารถช่วยเพิ่มความปรารถนา รวมทั้งขจัดปัญหาการย่อยอาหารและอาการคลื่นไส้ รากขิงใช้เตรียมเครื่องดื่มหรือจะใส่เมื่อปรุงผักก็ได้ ในการศึกษาพบว่าสารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบของมัน
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการแข็งตัวของเลือดในผู้ชาย พืชที่น่าทึ่งนี้สามารถทำอะไรได้อีก ในเนื้อหาสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับขิง คุณสมบัติพิเศษที่ได้รับการยืนยันโดยวิทยาศาสตร์ ข้อ 8 ลดน้ำหนัก แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมีระดับการอักเสบในร่างกายสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล และอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศและแรงขับทางเพศ ผู้ที่ต้องการมีแรงปรารถนาในการร่วมรักในทุกช่วงอายุ
ควรประคับประคองร่างกายด้วยการออกกำลังกาย ข้อ 9 จำกัดอาหารที่ลดสมรรถภาพทางเพศ ในขณะที่อาหารบางชนิดถือเป็นยาโป๊ น่าเสียดายที่มีอาหารมากมายที่ผู้คนกินทุกวัน เช่น มันฝรั่งทอด ปลาและอาหารทอดอื่นๆ พวกมันมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก ซึ่งเมื่อบริโภคบ่อยๆจะสร้างคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง และเป็นผลให้ความต้องการทางเพศลดลง อาหารกระป๋องและอาหารที่มีเกลือสูง
พวกเขามีผลเสียต่อสุขภาพของหลอดเลือด และนำไปสู่ความดันโลหิตสูง การละเมิดการไหลเวียนโลหิตปกติช่วยลดสมรรถภาพทางเพศ ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นข้าวขาว ผลิตภัณฑ์แป้งระดับพรีเมียม เนื้อสัตว์และอาหารทะเลอุตสาหกรรม อาหารจานด่วน พวกมันมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และเป็นผลให้การอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักเติมรักให้นาน
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ทุกๆนาทีของความสนิทสนมคนๆ 1 จะสูญเสียพลังงานประมาณ 3.6 กิโลแคลอรี
บทความที่น่าสนใจ : บุตรบุญธรรม อธิบายเกี่ยวกับการรับบุตรบุญธรรมเมื่อเรายังไม่แต่งงาน
