โปรตีนบาร์ โปรตีนบาร์เป็นแหล่งโปรตีนระหว่างออกกำลังกาย ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการของพวกเขา เนื่องจากประสิทธิภาพของการฝึกอบรม ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายสูงสุดของการฝึก การเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อหรือการลดน้ำหนัก ร่างกายต้องการโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน ในการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ ดังนั้นพวกเขาจึงช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น
หลังจากออกแรงทางกายภาพ 1 ในแหล่งโปรตีนที่มีราคาย่อมเยาที่สุดคือโปรตีนบาร์ โปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆในรูปแบบแท่ง ผลิตภัณฑ์นี้สร้างสรรค์ขึ้น สำหรับนักกีฬามืออาชีพที่ต้องการเติมพลังงาน ที่สูญเสียไปหลังจากออกแรงอย่างหนัก หากก่อนหน้านี้นักกีฬาต้องนำอาหารสำเร็จรูปไปด้วย เช่น อกไก่ต้ม และโจ๊กรูปแบบที่สะดวกของบาร์ ช่วยพวกเขาจากความต้องการดังกล่าว ซึ่งทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้การเลือกแถบที่มีสารเติมแต่งต่างๆกัน
ประการแรกคุณสามารถจัดหาสารที่ร่างกายต้องการเพิ่มเติม และประการที่ 2 กระจายอาหารของคุณ แถบโปรตีนมักประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เร็ว ไขมันพืชและวิตามิน ผู้ผลิตบางรายอาจใส่สารเติมแต่งต่างๆลงในผลิตภัณฑ์ เช่น ซีเรียล แอลคาร์นิทีน สารทดแทนน้ำตาล แถบดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่มีโปรแกรมออกกำลังกาย ที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม ประโยชน์และโทษของการรับประทานบาร์
ในระหว่างการออกแรงอย่างหนัก ประโยชน์ของโปรตีนบาร์ สำหรับผู้ที่เล่นกีฬานั้นชัดเจน การกิน 1 ถึง 2 แท่งต่อวัน คุณสามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมาก ผลิตภัณฑ์นี้สะดวกในการใช้เป็นของว่างระหว่างมื้อหลัก อาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือลดน้ำหนักมักจะหายาก และไม่มีรสชาติที่หลากหลาย บาร์ดังกล่าวสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้ และยังตอบสนองความต้องการของหวาน บาร์สามารถตอบสนองความรู้สึกหิวเฉียบพลัน ได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว
ซึ่งถูกกระตุ้นโดยการออกแรงทางกายภาพอย่างมาก เนื่องจากการสูญเสียทรัพยากรพลังงาน และฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ซึ่งมีอันตรายบางอย่าง จากความหลงใหลในผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป แถบโปรตีนอาจไร้ประโยชน์ หรือไม่ดีต่อสุขภาพในกรณีเช่นนี้ เมื่อมีอาการแพ้ส่วนประกอบใดๆในองค์ประกอบ หรือลักษณะของปฏิกิริยาของร่างกาย ที่ไม่เพียงพอต่อการใช้งาน อาจเป็นเช่นท้องอืดหรือท้องอืด หากผู้ผลิตไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
แหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แต่เป็นสารทดแทนและสารเคมีที่เป็นอันตราย เมื่อนำสินค้าไปใช้ในทางที่ผิด หากคุณกินมากกว่าสองซองต่อวัน คุณสามารถแยกแยะน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตได้ ความแตกต่างนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่เหมาะสม และโปรแกรมออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมัน ในกรณีแทนที่ด้วยแถบโภชนาการ หรือค็อกเทลกีฬาอาชีพ ส่วนใหญ่มักเป็นผู้เริ่มต้นเล่นกีฬา
พยายามเปลี่ยนมื้ออาหารหลักเป็นบาร์ โดยอ้างถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ ในความเป็นจริงแถบโปรตีน ไม่ได้เป็นโภชนาการการกีฬาที่สมบูรณ์ แต่เป็นเพียงอาหารเสริม นักกีฬามืออาชีพหลังจากออกแรงอย่างหนัก เพื่อเติมพลังงานและฟื้นตัวเร็วขึ้น ค่อนข้างจะดื่มเกนเนอร์ ซึ่งเป็นโปรตีนเชคที่มีกรดอะมิโนมากกว่ากินบาร์ ในโภชนาการการกีฬามีสารอาหารที่มีประโยชน์ ต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่ไม่มีน้ำตาลไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับแท่ง
ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงที่อยู่ในสภาวะเหล่านี้ อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิด ต่อการออกกำลังกายอย่างหนักและอาหาร ดังนั้นในช่วงเวลาเหล่านี้ สตรีควรงดกิจกรรมออกกำลังกายอย่างเข้มข้น และการใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะ เช่น โปรตีนบาร์ อย่างไรก็ตามกฎสำหรับการใช้แถบกับพื้นหลัง ของโปรแกรมออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากโปรตีนบาร์เท่านั้น คุณต้องใช้อย่างชาญฉลาด ตามเป้าหมายของโปรแกรมฟิตเนส
องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ และปริมาณที่บริโภคเข้าไปทุกวัน และแม้กระทั่งเวลาของการบริหาร ซึ่งขึ้นอยู่กับเป้าหมายสูงสุดของการฝึกอบรม ผู้ที่มีโปรแกรมออกกำลังกาย มีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน และผู้ที่ปฏิบัติตามข้อจำกัดด้านอาหารบางอย่าง ควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ สำหรับการรับประทานโปรตีนบาร์ เราขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ ที่มีธัญพืชในปริมาณสูง เนื่องจากไฟเบอร์ที่มีอยู่นั้นให้ความรู้สึกอิ่มนาน สารเติมแต่ง เช่น แอลคาร์นิทีน
ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และจะไม่ฟุ่มเฟือยในกระบวนการลดน้ำหนัก ปริมาณน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ควรน้อยที่สุด แม้ว่าจะใช้ฟรุกโตสหรือหญ้าหวานแทนน้ำตาล โปรตีนบาร์ก็ยังไม่ควรถูกทำร้าย ผลิตภัณฑ์นี้ไม่สามารถเรียกว่า แคลอรีต่ำ 100 กรัมสามารถมีได้ถึง 200 แคลอรี ควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ เพื่อให้ร่างกายมีโปรตีนไม่เกิน ในปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน
เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ คือ 3060 นาทีก่อนออกกำลังกาย ร่างกายจะได้รับพลังงานเพิ่มเติม เพื่อการทำงานที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น และแคลอรีทั้งหมดจะถูกเผาผลาญ ในระหว่างการออกกำลังกาย ผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ อาจไม่ปฏิบัติตามแนวทางที่เคร่งครัด เมื่อบริโภคโปรตีนบาร์
บทความที่น่าสนใจ : ลดน้ำหนัก น้ำมันหอมระเหยสำหรับการลดน้ำหนัก อธิบายได้ ดังนี้
