ผิวหนัง เมื่ออายุมากขึ้น เราทุกคนต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ นั่นคืออายุของผิวหนัง ริ้วรอยแรกอาจปรากฏขึ้นหลังจากอายุ 30 ปี จากนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงของโทนสี ความยืดหยุ่นลดลง การเสื่อมสภาพของผิวและรูปทรงตามมา ซึ่งเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสภาพผิวให้เหมือนเดิมใน 20 ปี แต่มีวิธีชะลอความแก่ของผิว MedAboutMe จะแบ่งปันความลับบางอย่าง
การบำรุงผิวทุกวัน ผิวหนังเป็นปราการธรรมชาติที่ปกป้องบุคคลจากผลกระทบที่รุนแรงของสิ่งแวดล้อม ความร้อนและความเย็น ลมและรังสีดวงอาทิตย์ ส่วนที่สัมผัสร่างกายมากที่สุดคือใบหน้าและมือ แต่ถ้าบางครั้งเราปกป้องมือของเราด้วยถุงมือและถุงมือ ใบหน้าก็จะไม่ได้รับการปกป้องเช่นนั้น ดังนั้น การดูแลที่เหมาะสม จึงเป็นวิธีเดียวที่จะยืดอายุความเยาว์วัย และความงามของใบหน้า ได้
มีวิธีง่ายๆในการรักษาสุขภาพผิวและชะลอความแก่ของผิว ในตอนเช้าควรล้างด้วยน้ำเย็น น้ำร้อนส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งเกินไป และอาจทำให้เกิดรอยแดงและลอกได้ น้ำที่อุณหภูมิห้องไม่ระคายเคืองผิวหน้า แต่ช่วยรักษาโทนสี เปลือกตาที่บวมสามารถรักษาได้ ด้วยน้ำแข็งห่อด้วยผ้านุ่มๆ แล้วคลึงเบาๆบนพื้นผิวที่บวมเป็นเวลาหลายนาที หลังล้างหน้า จำเป็นต้องทาครีมกลางวันที่ตรงกับประเภทของผิว
แต่คุณไม่ควรทำทันทีก่อนออกจากบ้าน ควรทาก่อนออกจากบ้าน 40 ถึง 60 นาที ในตอนเย็นอย่าลืมทำความสะอาดใบหน้า และทุกสิ่งที่สะสมในระหว่างวัน เป็นการดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ด้วยน้ำอุ่น ควรทาครีมกลางคืนก่อนนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้สามารถดูดซึมได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางแนะนำให้ใช้กับพื้นผิวที่ชื้นซึ่งให้สารอาหารแก่เซลล์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพื่อไม่ให้ชั้นป้องกันบางๆของผิวหนังบาดเจ็บ
หากเป็นไปได้ จำเป็นต้องแยกผลกระทบที่ลุกลามออกไป น้ำร้อน ล้างมากกว่าสองครั้งต่อวัน ถู หลังขั้นตอนการใช้น้ำ ควรเช็ดหน้าให้เปียก ไม่ควรเช็ด ทาครีมด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ โดยไม่ทำให้ผิวตึง ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ ไม่แนะนำให้ปอกเปลือกมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง ปัจจัยด้านบรรยากาศและความชราของผิว หนึ่งในปัจจัยหลักที่เร่งอายุของผิวคือการขาดน้ำ
บทบาทหลักในกระบวนการนี้ เกิดจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมและรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นหลัก การมีผิวสีแทนที่สวยงามนั้นเป็นเรื่องดี แต่ก็ควรจำไว้ว่าแสงแดด เช่น เตียงอาบแดด เป็นอันตรายต่อผิวหนังอย่างมาก รังสียูวีทำให้ชั้นหนังกำพร้าหนาขึ้น ซึ่งพยายามปกป้องเซลล์ที่อยู่ลึกลงไป อาจมีจุดด่างอายุ เส้นเลือดขอด การระคายเคืองและรอยแดง
ภายใต้การกระทำของรังสี UV โครงสร้างและการทำงานของเซลล์ผิวจะหยุดชะงัก การสร้างใหม่ ผิวจะขาดน้ำ สูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งมีส่วนในการเร่งกระบวนการชรา เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการสัมผัสมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎที่ทราบกันดี ใช้ครีมกันแดดทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ในฤดูหนาว ครีมควรมีดัชนีการป้องกันที่ต่ำกว่า ในฤดูร้อน ปกป้องผิวด้วยเสื้อผ้า สวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด
หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมแสงอาทิตย์มากที่สุด 11 ถึง 16 ชั่วโมง ในฤดูหนาว ภาวะขาดน้ำของ ผิวหนัง เกิดขึ้น ภายใต้อิทธิพลของความเย็น ลม อากาศแห้งในห้องที่ร้อนจัด และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ เมื่อย้ายจากบ้านไปถนนและกลับ เพื่อต่อต้านการแก่ก่อนวัยของผิวในสภาวะเหล่านี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ ปฏิเสธน้ำยาทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์ เพราะก้าวร้าวและทำให้ผิวแห้งเกินไป
อย่าใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเข้มข้นก่อนออกไปข้างนอกควรทาหลังชุดราตรี ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์พิเศษสำหรับฤดูหนาว 40 ถึง 60 นาทีก่อนออกไปข้างนอก เลือกครีมที่เหมาะสม ในฤดูหนาวเนื่องจากการหลั่งไขมันลดลง และการขาดน้ำที่เพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวธรรมดาจึงเหมาะสำหรับผิวมัน และครีมสำหรับผิวแห้งสำหรับผิวธรรมดา เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับมือซึ่งต้องเผชิญกับความเครียดไม่น้อยในฤดูหนาว
การป้องกันที่ดีที่สุดในความเย็น คือถุงมือหรือถุงมือซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษที่มีลาโนลิน กลีเซอรีน น้ำมันพืช โภชนาการและการใช้ชีวิตเพื่อความงาม หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อสภาพผิวคือโภชนาการ อาหารที่เหมาะสมทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น เพื่อให้แน่ใจว่ามีการเผาผลาญที่ดี และสุขภาพโดยรวมของร่างกายมีส่วนทำให้ผิวพรรณแข็งแรง
เพื่อต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยอย่างมีประสิทธิภาพ นักโภชนาการแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารในจานของคุณ ขอแนะนำให้รวมบ่อยขึ้นในอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับความชราของเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพพบได้ในผักโขม ถั่วแดง มะเขือเทศ หัวบีท ชาเขียว กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่น
เป็นส่วนหนึ่งของน้ำมันปลา ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาแดง และอาหารทะเลอื่นๆ นอกจากนี้ ยังสามารถพบได้ในน้ำมันพืช ถั่ว และเมล็ดพืช ในบรรดาวิตามินที่มีค่าที่สุดสำหรับผิว ได้แก่ วิตามินเอ น้ำมันมะกอก ไข่ แครอทที่ผ่านความร้อนด้วยน้ำมัน ซึ่งป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต เช่นเดียวกับวิตามินอี เมล็ดทานตะวัน ถั่ว อัลมอนด์ ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างผิวใหม่ และป้องกันความชรา
จำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารและอาหารที่มีวิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก กะหล่ำปลีดอง ลูกเกด ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงทุกสิ่งในอาหารที่อุดตันร่างกาย ก่อให้เกิดการสะสมของสารพิษ และทำให้กระบวนการเผาผลาญแย่ลง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำคลอรีน เนื้อรมควัน อาหารทอดและไขมัน อาหารจานด่วน ขนมหวาน ขนมอบที่อุดมไปด้วย เพื่อต่อสู้กับความร่วงโรยของผิวอย่างมีประสิทธิภาพ
คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน และไม่มากเพราะมันให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว แต่เนื่องจากน้ำมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างเข้มข้น การสะสมของสารที่บั่นทอนหน้าที่การป้องกันของผิวหนัง ทำให้สูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญในการรักษาความอ่อนเยาว์และความงามของผิว การเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และการติดแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญมาก
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปจะค่อยๆ ทำลายเส้นเลือดเล็กๆ ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง และการขาดออกซิเจนของผิวหนัง และสิ่งนี้เร่งอายุของพวกมัน แอลกอฮอล์เปลี่ยนรูปลักษณ์ของบุคคลโดยสิ้นเชิง อาการบวม ระคายเคืองผิวหนัง ริ้วรอยก่อนวัย ความหย่อนคล้อยและผิวหมองคล้ำ กลายเป็นจุดเด่น ในเวลาเดียวกัน การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง การจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการนอนหลับและพักผ่อน การออกกำลังกาย การไม่มีความเครียดมีผลดีต่อสภาพผิว ช่วยรักษาความเยาว์วัยเป็นเวลาหลายปี
บทความที่น่าสนใจ : ภูมิคุ้มกัน ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันของโฮสต์
