โรคข้ออักเสบ บ่อยครั้งที่ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบจะต้องผ่านระยะของการปรับตัว ขั้นตอนเหล่านี้สามารถนำพาอารมณ์ที่ทรงพลังและสับสนในบางครั้ง อารมณ์ที่สร้างความสับสนไม่เฉพาะกับบุคคลที่เป็นโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ห่วงใยบุคคลนั้นด้วย ให้กำลังใจตัวเองผ่านการพูดคุยเชิงบวกกับตนเอง และพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว เกี่ยวกับความรู้สึกและสิ่งที่ต้องการ จะเดินทางผ่านขั้นตอนการปรับตัวนี้ได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
ก่อนอื่นอาจเป็นประโยชน์ในการดูขั้นตอนบางอย่าง ที่ผู้คนมักจะต้องผ่านเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่า เป็นโรคเรื้อรัง อาจรับรู้ได้ว่าตัวเองเป็นหนึ่งในนั้นในตอนนี้ บางทีอารมณ์แรกที่ได้รับคือความตกใจ สภาวะที่ไม่จริงและมึนงง ปฏิกิริยาแรกที่พบได้ทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการไม่เชื่อหรือการปฏิเสธ เมื่อเผชิญกับวิกฤต มีแนวโน้มโดยธรรมชาติที่จะต้องการพูดว่าไม่ในสิ่งที่ได้ยิน คิดว่าแพทย์ต้องคุยกับคนไข้ผิดคนหรือการวินิจฉัยต้องผิด แม้จะเป็นธรรมชาติ
แต่ระยะนี้อาจเป็นปัญหา สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบเพราะหากเป็นนานเกินไปอาจทำให้การรักษา และการดูแลตนเองที่เหมาะสมล่าช้าออกไปได้ เมื่อการวินิจฉัยโรคเริ่มเข้ามา อาจพบว่าตัวเองโกรธ โกรธที่เป็นโรคนี้ และโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่อาจหมายถึงในแง่ของรูปแบบการใช้ชีวิตและความสามารถ น่าเสียดายที่อาจพบว่าตัวเอง กำลังระบายความโกรธใส่คนที่ห่วงใย และต้องการช่วยเหลือ สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกผิด ความรู้สึกทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ความกลัว กลัวสิ่งที่ไม่รู้
รวมถึงกลัวว่าโรคจะจำกัดชีวิตอย่างไร กลัวว่าจะต้องพึ่งพาผู้อื่น และภาวะซึมเศร้า การสื่อสารแบบเปิดจะช่วยป้องกันไม่ให้ความกลัว และความหดหู่มาขวางกั้นระหว่างกับการสนับสนุนที่ต้องการ แม้ว่าการได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงในช่วงเวลาปรับตัวนี้จะทำให้กระบวนการรับมือง่ายขึ้น แต่อาจไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา แท้จริงแล้ว ความโกรธ ความหงุดหงิด และความผิดหวังที่อาจรู้สึกอันเป็นผลมาจากโรค
อาจทำให้ระยะห่างระหว่างกับคนที่ห่วงใย แต่มันจะเป็นผลดีกับตัว หากสามารถปล่อยให้พวกเขาทำในสิ่งที่รู้สึกได้ ตัวอย่างเช่น หากรู้สึกโกรธและหงุดหงิดที่ไม่สามารถทำอะไรได้มากเท่า ที่เคยเป็นเพราะโรคข้ออักเสบ ให้แจ้งให้ครอบครัวหรือเพื่อนทราบ บางครั้งการบอกใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ และรู้ว่ามีคนอื่นรู้ว่ากำลังมีปัญหา สามารถช่วยบรรเทาความคับข้องใจได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจ และไม่ถือเอาเป็นส่วนตัว
หากรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิด พวกเขาอาจช่วยให้มองเห็น และจดจ่อกับทุกสิ่งที่ทำได้ หรือวิธีสร้างสรรค์ที่พัฒนาขึ้นเพื่อประหยัดพลังงาน สิ่งสำคัญพอๆกับการสื่อสารกับคนที่ห่วงใยก็คือบทสนทนาที่มีกับตัวเอง หรือที่เรียกว่าการคุยกับตัวเอง สื่อสารกับตัวเองมากกว่าคนอื่น และต้องตระหนักถึงข้อความที่ให้ตัวเองและวิธีที่ตอบสนองต่อสถานการณ์และต่อผู้อื่น ตัวอย่างเช่น ความสามารถในการยอมรับตัวเองว่า กำลังรู้สึกแย่และบอกตัวเองว่า เป็นเรื่องปกติ
โดยที่จะรู้สึกแย่ในบางครั้ง มีความสำคัญพอๆกับการถ่ายทอดความรู้สึกเหล่านั้น ให้คนรักหรือเพื่อนรับรู้ มันช่วยให้ได้พักจากคนขี้บ่นและอาจช่วยให้จับตัวเองได้ก่อนที่ จะเอาความไม่พอใจนั้นไปใช้กับคนที่รัก ในทำนองเดียวกัน การชมเชยตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่ทำได้สำเร็จทั้งๆที่เป็นโรคข้ออักเสบนั้น เป็นสิ่งที่สร้างสรรค์และให้กำลังใจตัวเองมากกว่า การจมอยู่กับข้อจำกัดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ดังนั้นเริ่มพูดและพูดต่อไปกับตัวเอง และกับคนที่มองหาการสนับสนุน
แต่อย่าลืมว่าต้องฟังด้วย ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับต้องรับมือกับโรคข้ออักเสบด้วย และพวกเขามักจะมีคำถาม ความกลัว และความกังวลของพวกเขาเอง การสื่อสารที่ดีเป็นถนนสองทาง เปิดถนนให้โล่ง แล้วก็จะผ่านทั้งขึ้นและลงของการรับมือกับโรคข้ออักเสบไปด้วยกัน อีกกรณีหนึ่งที่สำคัญที่จะต้องเปิดช่องทางการสื่อสารไว้ คือในช่วงที่มีความผิดหวังทางเพศมากมาย ที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่กำลังปรับตัวกับโรคข้ออักเสบ การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและโรคข้ออักเสบ
การพูดคุยเรื่องเพศและผลกระทบของโรคไขข้อ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ทำให้คู่ไม่สบายใจเช่นกัน และเป็นหัวข้อที่แพทย์ไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ความอึดอัดกับประเด็นนั้น มาขัดขวางจากการมีเซ็กส์ที่สมบูรณ์แบบ แม้จะเป็นโรคข้ออักเสบก็ตาม โรคข้ออักเสบไม่ค่อยส่งผลกระทบต่ออวัยวะเพศ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่ส่งผลต่อการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศ โรคข้ออักเสบอาจส่งผลต่อกิจกรรมทางเพศ และความสุขทางร่างกายและอารมณ์
โดยการมีความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่น และเต็มใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับคู่ อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มที่จะค้นพบว่าชีวิตทางเพศสามารถเติมเต็ม หรือบางทีอาจจะเติมเต็มมากกว่า ที่เคยเป็นมาก่อน โรคข้ออักเสบ ความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบ ความเมื่อยล้า การเคลื่อนไหวที่จำกัด และความแข็งแรงของมือ แขน หรือสะโพก ที่ลดลงอาจเป็นความท้าทายทางร่างกาย ต่อชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์ ความเจ็บปวดอาจเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
เนื่องจากเป็นเรื่องยาก ที่จะรู้สึกเหมือนกำลังมีความรักเมื่อเจ็บปวด แต่มีวิธีป้องกันไม่ให้มันทำลายชีวิตเซ็กส์ ตัวอย่างเช่น การรับประทานยาแก้ปวดก่อนอาจช่วยลดความเจ็บปวดได้ ความคิดสร้างสรรค์ในการแสวงหาตำแหน่งที่สะดวกสบายระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลด หรือป้องกันความเจ็บปวดและชดเชยความอ่อนแอหรือการเคลื่อนไหวที่จำกัดในข้อต่อบางข้อ เมื่อมีการเกี่ยวสะโพก เข่า หรือหลังอาจอึดอัดหรือเป็นไปไม่ได้
เพื่อให้การนอนหงายสบายขึ้น อาจลองวางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อคลายความเครียดที่หลัง ท่านอนตะแคงอาจสบายกว่าหากมีปัญหาข้อเข่า สำหรับผู้ชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับสะโพก การให้คู่อยู่ข้างบนอาจจะสบายกว่า ประเด็นคืออย่ากลัวที่จะทดลองท่าต่างๆเพิ่มหาท่าที่สบายสำหรับทั้งคู่ เพื่อช่วยไม่ให้ความเหนื่อยล้าหรือความแข็งกระด้าง จะขัดขวางกิจกรรมทางเพศที่น่าพึงพอใจ ลองวางแผนล่วงหน้าสำหรับการมีเซ็กส์ หากความเหนื่อยล้าเป็นปัจจัยหนึ่ง
ให้ลองมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศในตอนเช้า ซึ่งเป็นเวลาที่น่าจะได้พักผ่อนมากกว่า หากมีอาการตึงในตอนเช้าอย่างรุนแรง ให้ลองทำกิจกรรมทางเพศในช่วงบ่ายหรือเย็น การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยลดความฝืดได้มากพอ ที่จะป้องกันไม่ให้รบกวนการมีเซ็กส์ที่น่าพึงพอใจ ผลกระทบทางกายภาพของโรคข้ออักเสบ ยังส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์หรือการเคลื่อนไหว หรือระดับพลังงานที่ลดลง อาจส่งผลต่อภาพลักษณ์และความนับถือตนเอง
ซึ่งผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ อาจรู้สึกต้องการน้อยลงหรือเปราะบางมากขึ้น ความกลัวความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึ่งทำให้บุคคลนั้นผ่อนคลาย และเพลิดเพลินกับเซ็กส์ได้ยาก คู่นอนของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ อาจได้รับผลกระทบทางอารมณ์ด้วย เขาหรือเธออาจกังวลว่าจะทำให้เจ็บปวด และผลกระทบทางอารมณ์ของโรคข้ออักเสบ สามารถทำได้ด้วยการพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา การแสดงความกลัว เป็นการเปิดโอกาสให้คู่มีโอกาสสร้างความมั่นใจ
และสนับสนุนจะปล่อยให้ตัวเองปล่อยวางความกลัว ที่ไม่ได้รับการรับประกัน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ มิฉะนั้นความกลัวหรือความอึดอัดของอีกฝ่ายหนึ่ง จะถูกอีกฝ่ายปฏิเสธทำให้เกิดระยะห่าง และความเจ็บปวดทางอารมณ์มากขึ้น อาจลองปรึกษาปัญหาเหล่านี้กับนักบำบัด ที่มีสมบัติเหมาะสม ซึ่งมีประสบการณ์กับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ
คือการตระหนักว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศนั้น ต้องการการบูรณาการของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ความคิดภายในและความสามารถในการสื่อสารกับตัวเอง และคู่มีอิทธิพลอย่างมาก ความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีนั้น ต้องการความไว้วางใจและความเห็นอกเห็นใจ การพัฒนาความสัมพันธ์ทางเพศที่ไว้ใจได้ และเปี่ยมด้วยความรักนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทาย สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ และสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ มันอาจจะยากกว่านั้น พยายามทำตามขั้นตอนเล็กๆช้าๆ
เพื่อเรียนรู้กระบวนการนี้ และรับรู้ว่าความเย้ายวนไม่ได้อยู่ในรูปแบบของเซ็กส์เสมอไป ทานอาหารสุดโรแมนติกด้วยกันในสภาพแวดล้อมที่เย้ายวน ฟังเพลงที่ทั้งคู่ชอบ อาบน้ำด้วยกัน ผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน นวดและสัมผัสซึ่งกันและกันล้วนเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและเป็นส่วนตัว แม้แต่การสัมผัสที่อ่อนโยนเมื่อคู่เจ็บปวดก็สามารถนำมาซึ่งความใกล้ชิดและสื่อถึงความห่วงใยและความรักได้
การหาวิธีเอาชนะความท้าทายที่เป็นสาเหตุของโรคข้ออักเสบ สามารถนำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง และการเติมเต็มที่มากขึ้น สำหรับและคู่ทั้งทางเพศและทางอารมณ์ แม้ว่าความผูกพันที่สำคัญที่สุดจะอยู่กับคู่เสมอ เว้นแต่ว่าพวกเขาจะป่วยด้วยโรคข้ออักเสบด้วย พวกเขาก็จะไม่มีทางเข้าใจสิ่งที่กำลังประสบอยู่อย่างถูกต้อง
บทความที่น่าสนใจ : อีโบลา การศึกษาและการทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคอีโบลามาลาเรีย
